Позначки «Біблійні секрети харчування»

Чутливість до їжі та алергії впливають на схуднення

Ще один фактор, який належить врахувати, обговорюючи схуднення і збереження його результатів, – це чутливість до їжі. Щораз більше американців мають алергію чи чутливість до різноманітних продуктів, зокрема через те, що споживають надлишок нездорової, інтенсивно переробленої їжі із безліччю додатків. Одні із симптомів чутливости до їжі, а також харчових алергій – це незначне зростання ваги, …

Основний принцип будь-якого схуднення

Будь-яке схуднення ґрунтується на дуже простому принципі: їсти менше калорій, ніж спалюєте. Ви можете знизити свою вагу двома способами: або споживаючи менше калорій, ніж використовує ваше тіло, або ж збільшуючи рівень своєї рухливости, щоби витрачати більше калорій, ніж отримуєте. Дві найпопулярніші в Америці дієти – це дієта з низьким умістом вуглеводів, на кшталт дієти Аткінса …

Найкраща дієта

Багато років тому я відвідав збори в дуже великому готелі в Лас-Вегасі. Коли ми з дружиною прийшли в їдальню на сніданок, то виявилося, що це величезна кімната з пишно заставленими столами, на яких, видавалося, були усі страви, які тільки можна уявити. З одного боку кімнати подали харчі в їхньому природному стані. Там було вдосталь свіжих …

Як почати програму фізичних вправ

Програму фізичних занять слід починати із найпростішої вправи, яку кожен здатен виконувати регулярно, – із ходьби. Єдине спорядження, яке вам знадобиться, – це добра пара спеціяльного взуття. Але якщо ходьба вам не до вподоби, знайдіть ті вправи, що стануть вам приємними. Їх ви, мабуть, будете виконувати частіше і триваліший період часу. Якщо волієте їздити на …

Користь для здоров’я силових вправ

Силові вправи, до яких належить біг підтюпцем, аеробні танці і ходьба, допомагають зберегти щільність кісток і таким чином запобігають остеопорозу[1]. Остеопороз дуже поширений серед жінок віком понад п’ятдесят років. Після тридцяти років кісткова маса зазвичай зменшується приблизно на 0,5-0,3 відсотка щороку. Ця втрата зростає приблизно до 2-3 відсотків, коли в жінки настає менопавза, і триває …

Ісус і фізичні вправи

Чимало християн вважають, що від фізичних вправ мало користи. Їхня думка частково ґрунтується на тому, що апостол Павло написав до Тимофія: «Бо тілесна вправа мало корисна, а благочестя корисне на все» (1Тим. 4:8). Однак біблійні часи значно відрізняються від нинішніх щодо потреби людей у справжніх «тілесних вправах». Коли Ісус жив на землі, люди здебільшого проходили …

Горіхи на десерт

На Близькому Сході горіхи значно частіше подають на десерт, а не як звичайну закуску! Мигдаль, фісташки і волоські горіхи щедро родили за часів Ісуса, і їх часто використовували для приготування десертів. Тепер ми знаємо, що горіхи добре регулюють цукор у крові і понижують холестерин, якщо їх вживати помірковано. У Соломона був «горіховий садок». Багато хто …

Дині та огірки

Дині – це ще одні плоди, яких так жадали ізраїльтяни, пригадуючи своє життя в Єгипті. Деякі біблійні історики вважають, що то насправді були кавуни, котрі далі рясно ростуть уздовж берегів Нілу та в інших місцевостях Єгипту. Інші переконують, що йдеться про мускатні дині, які в Сполучених Штатах знають як канталупи. Канталуп подеколи називають «королем огірків». …

Яблука та абрикоси

Чи Адам і Єва справді з’їли плід, зірваний з яблуні? Це запитання ставлять уже не одне століття. У Бутті 2:17 читаємо про Боже попередження, щоб вони не їли з дерева пізнання добра і зла в Едемському саду. Однак змій спокусив Єву, і всі ми знаємо, що сталося далі. Єва з’їла заборонений плід і після того …

Смокви за часів Ісуса

Фактично, смоква – це перше дерево, назву якого згадує Біблія. У Бутті 3, після оповіді про те, як Адам і Єва з’їли заборонений плід, ми читаємо, що очі їм відкрилися і вони пізнали, що нагі. «Зшили вони фігове листя, і зробили собі оперезання» (Бут. 3:7). Фігове дерево – і є смоківниця. Смоква – одна з …