Один із способів розвинути здорове серце полягає в тому, щоб включити у своє життя такі вправи, як ходьба, плавання чи підняття ваги. А згодом відданість фізичним вправам покращить ваш загальний стан здоров’я. Але якщо ви хочете мати щасливе серце, то вам потрібен зовсім інший комплекс вправ.
Біблія дає нам п’ять вправ, які ми можемо розпочати зараз. І якщо ми зробимо їх регулярною частиною нашого життя, вони допоможуть нам жити щасливішим життям.
- Пам’ятайте, що Бог із вами, у вас та за вас
Незалежно від того, з чим ви стикаєтеся, через що ви проходите, вам не потрібно робити це самотужки. Бог з вами на кожному етапі шляху, працюючи всередині вас та за вас.
Павло нагадує нам про цю істину в наступних трьох віршах:
- «Бог створює в нас і хотіння, і діяння за Своїм благоволінням» (Флп. 2:13).
- «Не залишу вас сиротами; прийду до вас … Того дня дізнаєтесь ви, що Я в Отці Моєму, і ви в Мені, і Я в вас» (Ін. 14:18,20).
- «Якщо Бог за нас, то хто проти нас?» (Рим. 8:31).
Якщо ви хочете бути щасливими, прокидайтеся щоранку і дякуйте Богові за те, що Він з вами, у вас і за вас сьогодні. Це найкраща новина у світі.
- Будьте вдячні, не нарікайте
Більшість із нас любить турбуватися та переживати через дрібниці. Чесно кажучи, цієї звички важко позбутися, тому що наша культура змушує нас так чинити. Ми виправдовуємо власні помилки та звинувачуємо інших у тому, що вони створюють проблеми в нашому житті.
Павло пише у Филип’ян 2:14: «Усе робіть без нарікання й сумніву». Це одна з найскладніших заповідей у Біблії.
Яку альтернативу нарікання пропонує Біблія? У 1 до Солунян 5:18 говориться: «За все дякуйте: бо така щодо вас воля Божа у Христі Ісусі».
Мене весь час питають: «Яка воля Божа для мого життя?» Відповідаю: перший крок – дякуйте. Як тільки ви це зробите, Бог дасть вам наступний крок.
Ми можемо бути вдячними за все в нашому житті, тому що знаємо, що Бог все влаштує на краще, навіть якщо зараз не все гаразд. Уявіть, як змінилося б ваше життя, якби ви менше нарікали і більше дякували Богові.
- Зберігайте чисте сумління
Одна з причин, через яку ми втрачаємо щастя, полягає в тому, що ми відчуваємо почуття провини або сорому. Ви не можете одночасно почуватися винними та щасливими. Павло пише: «Щоб вам бути бездоганними й чистими, дітьми Божими‚ непорочними серед непокірного й розбещеного роду, в якому ви сяєте, як світила у світі» (Филип’ян 2:15).
У цьому вірші Павло закликає нас жити таким чистим і непорочним життям, щоб коли люди побачать нас, вони могли б сказати: Ти чудо! Це можна порівняти з ювеліром, який кладе діамант на чорний оксамит. Чому? Діаманти завжди сяють яскравіше на чорному тлі.
У міру того, як світ стає темнішим, Бог закликає нас сяяти все яскравіше.
Це означає, що нам потрібно підводити баланс перед Богом. Він вірний у тому, щоб очищати нашу совість, якщо ми прийдемо до Нього і вибачимося. На початку і наприкінці кожного дня запитуйте в Господа: «Чи стоїть щось між мною і Тобою?». Потім практикуйте духовне дихання: сповідуйте свій гріх і приймайте Боже прощення.
- Заучуйте Слово Боже
Якщо ви поводитеся пригнічено, то це тому, що ви почуваєтеся пригніченим. Якщо ви почуваєтеся пригніченими, це відбувається тому, що ви думаєте про депресивні речі. Якщо ви хочете позбавитися депресії, змініть своє мислення.
Ось у такі моменти допомагає заучування Писання. Біблія говорить нам «твердо триматися слова життя» (Филип’ян 2:16, переклад Нової міжнародної Біблії). Це більше, ніж просто чути Слово Боже. Ви тримаєтеся Писання, коли чуєте його, читаєте, вивчаєте, запам’ятовуєте і розмірковуєте над ним.
Псалмоспівець пише: «Я буду насолоджуватися Твоїми законами і пам’ятати слова Твої» (Псалом 118:16, переклад Біблії «Сучасна англійська версія»). Щастя приходить, коли ми регулярно запам’ятовуємо Слово Боже та застосовуємо його на практиці у своєму житті.
- Використовуйте своє життя, щоб служити іншим
Як служити Богові на землі? Служачи іншим людям. Ісус одного разу сказав нам: «Зробивши це одному з цих братів Моїх менших, Мені зробили» (Мф. 25:40).
Завдяки зарплаті ніколи не знайдеш щастя. Я знаю багатьох нещасних багатих людей. Ви не знайдете цього ні в успіху, ні в сексі. Щастя надходить через служіння. Бог влаштував Всесвіт таким чином, щоб ви найбільше були щасливі, віддаючи своє життя. Він хоче, щоб ми стали схожими на Нього.
Служіння – один із найшвидших способів вивести себе з депресії. Коли ви переводите увагу із себе на когось іншого, ваша радість зростає, а сум зменшується.
І немає кращого часу на вирощування щасливого серця, ніж під час свят. Ці п’ять вправ допоможуть вам впоратися зі стресами та втратами цього року, у міру того, як ви пам’ятатимете, що Бог з вами, у вас і за вас.
Джерело: svіtoglіad.com
